top of page
Jag håller mig undan sociala sammanhang för jag vågar inte möta andra
Jag undviker att åka till landet eller njuter inte av att vara där pga spindlar
Jag reser inte utomlands för jag är rädd för att flyga
En fobi kan vara väldigt begränsande. Ofta mycket mer begränsande än vi tror.
Jag går inte ut i skogen för jag är rädd att stöta på ormar
Jag går inte ut i skogen för jag är rädd att stöta på ormar
Jag går inte till tandläkaren för jag har tandläkarskräck
Jag vågar inte gå på restaurang för jag är rädd att bli sjuk
Du behöver inte ha fobi!
Här berättar 6 klienter om sina befriade fobier
Scenskräck & Rädsla prata inför folk
(glossofobi)
🙊
" Plötsligt är det inte så allvarligt längre.
Dagen efter sessionen pratade jag inför publik och upplevde en ENORM skillnad!
Ingen känsla av skräck och ingen stark stress eller fysiska reaktioner. Nu tänker jag nyfiket och mer lekfullt på framtida situationer."
- Sofia
Spindelfobi
(agorafobi)
🕷
Det är som om jag inte attraherar till mig spindlar nu.
Har hållit i en liten spindel med noll rädsla på skalan 0-10. Innan var det alltid 10, nu noll. Tack Jack!
- Mia
Fobi för att kräkas
(emetofobi)
🤢
Jag kunde inte gå på restaurang, resa eller se någonting om sjukdom. Nu reser jag jorden runt och har inte haft någon ångest eller rädsla alls.
Allting är väldigt, väldigt bra! Tack!"
- Daniel
Rädsla för inkommande samtal & prata i telefon
(Invasofobi)
📵
Från att få panik och hjärtklappning varje gång det ringer från ett okänt nummer till att nu lite lätt irriterat konstatera att det säkert är en telefonsäljare och annars lämnar de nog ett meddelande. Vilken lättnad!
Än idag märker jag resultaten en enda session för 4 år sen gav mig!”
- Anna
Fobi för fåglar
(ornitofobi)
🕊
Jag fick en förståelse och en bättre inre trygghet.
Några kajor flög förbi mig ovh min dotter igår. Min dotter hajade till å sa, "mamma blev du rädd nu?", men det blev jag faktiskt inte så hon blev väldigt förvånad 😀).
- Åse
Mörkerrädsla
(skotofobi / nyktofobi)
☀
Här om kvällen var jag ute för att norrskensspana och stod på en kulle i mörkret. Förr hade jag sprungit i panik därifrån men nu stod jag kvar med ryggen mot skogen. och kunde i lugn och ro se mig omkring i mörkret och norrskensspana.
Känner mig friare än någonsin. Så skönt!
- Linda
Vad en fobi är och hur du kan bli av med fobi
En fobi innebär att du automatiskt reagerar överdrivet starkt för en speciell sak eller situation, vilket inte är samma som att vara lite rädd för eller "inte gilla" något, utan du reagerar med ångest, starkt stresspåslag, starkt obehag och panik vid kontakt med eller bara vid tanken av det som triggar fobin.
​
Det kan göra att du undviker sånt som kan riskera kontakt/exponering med det du har fobi för, vilket kan begränsa ditt liv, din vardag och dina drömmar.
​
En fobi är en betingning där ditt system (hjärna, sinne, känslor och kropp) har kopplat och kodat något till att vara en fara för dig, men som inte är en fara för dig i samma utsträckning som systemet tror. T.ex. kan vi "veta" att den lilla spindeln i hörnet inte utgör någon livsfara men ändå reagerar vi som om det vore liv och död.
Det är en naturlig, fantastisk mekanism, utvecklad under vår evolution, som ditt system har för att skydda dig men som har fastnat i en ouppdaterad kodning med onödigt stark reaktion som faktiskt gör motsatsen till att hjälpa dig.
​
Den kodningen kan du ändra på. Mycket enklare, säkrare och snabbare än du tror. De flesta fobier försvinner på 1-2 sessioner och i sällsynta fall fler sessioner - då är det ofta andra saker kopplat till rädslan.
​
Detta är inte exponeringsterapi och du behöver alltså INTE utsättas för fobin eller rädslan. Din hjärna kan justera det på egen hand. Vi arbetar genom ditt nervsystem, stressystem, kodningar i reptilhjärnan (amygdala) och kopplingar i ditt undermedvetna.
​
Terapeutiska metoder & verktyg
Idag finns det flera effektiva och säkra metoder för att lösa fobier.
Metoder som gör att du INTE behöver utsättas för din fobi och inte behöver gå 10-20 gånger.
En fobi tar vanligtvis 1-2 sessioner att lösa. Vissa fler. Alla är olika.
Jag specialiserar mig på mänskligt beteende och mentalt mående. Det vill säga allt som har med våra tankar, känslor, beteenden och behov att göra och det är viktigt för mig att kunna erbjuda olika verktyg och behandlingsmetoder för olika tillstånd, och för just fobier finns det vissa som fungerar bättre än andra.
Mina utbildningar och metoder jag använder mig av är under konstant utveckling och uppdateras med de senaste framstegen inom kognitiv psykologi, beteendevetenskap och neurovetenskap. Dessa är de främsta verktygen jag arbetar med för fobier:
Hypnos
Hypnosterapi / fokuserat tillstånd
Hypnos har länge varit en av de mer effektiva behandlingsformerna för fobier.
I hypnos går hjärnan och kroppen in i ett avslappnat och tryggt tillstånd som är optimalt för att lära om beteenden och reaktioner. Klienten är fortfarande närvarande och har kontroll.
Hypnos har funnits i tusentals år men på 70-talet tog Lars-Erik Uneståhl hypnos till sveriges OS-trupp för att förbättra deras resultat. Det gick så bra att det idag är en självklar metod och grunden för mental träning.
Internationellt har hypnos länge använts inom terapi, mental träning och sjukvård.
NLP
Neuro-Lingvistisk Programmering
NLP innehåller metoder och verktyg till processer i vår hjärna som driver och designar våra beteenden, reaktioner, tankar, känslor och tolkning av världen.
Man kan säga att det är hjärnans och nervsystemets språk och med det språket kan vi lättare kommunicera med hjärnan och nervsystemet och skapa förändringar i våra program.
NLP har sedan 70-talet använts inom idrottspsykologi & mental träning, ledarskap, terapi, coaching och kommunikation.
e
Tapping & Havening
Psykosensorisk energiterapi
Psykosensorisk betyder att vi kan skifta något psykologiskt genom sensoriska tekniker som t.ex. knackningar, strykningar eller ögonrörelser.
Metoderna bygger på en mängd forskningsresultat inom neurovetenskap och beprövad erfarenhet.
Metoderna gör det möjligt att slippa utsätta sig för det obehagliga, inte behöva beskriva obehagliga detaljer och inte behöva "veta orsaken" men ändå bli fri från fobin eller traumat.
Enligt flera framstående terapeuter är dessa några av de effektivaste och tryggaste terapeutiska metoder vi har.
Vad kan jag få hjälp med?
Vad som helst kan bli en fobi...
...så du kan få hjälp med vad som helst som upplevs och uttrycker sig som en specifik fobi eller stark rädsla.
Oavsett fobi programmeras de till största delen likadant och kan vanligtvis behandlas likadant. Vissa kan vara mer komplexa som t.ex social fobi, flygrädsla och fobier kopplat till trauman.
Exempel på fobier
-
Tala inför publik
-
Specifika djur
-
Specifika insekter
-
Höga höjder
-
Vatten
-
Hissar
-
Trånga utrymmen
-
Öppna ytor
-
Sociala sammankomster
-
Sjudom
-
Kräkas
-
Sprutor och injektioner
-
Blod och sår
-
Flygresor
-
Mörker
-
Ta emot telefonsamtal
-
Håligheter
-
Glasspinnar
-
Skägg
-
....och mycket mer
Prova själv ifall denna video på 15 min kan minska din fobi
Du rekommenderas att boka en session för din fobi, men om det är outhärdligt för dig just nu eller du av någon anledning inte vill eller kan boka en session så kan du prova den här guidade mini-sessionen för din fobi. Du kan göra den flera gånger.
Om du upplever att den hjälper dig får du gärna återkoppla till mig :)
Samtalsterapi med Jack
Terapi behöver inte vara, tungt, jobbigt eller ta lång tid.
Den vanligaste reaktionen jag får från mina klienter är en förvåning över att de lämnar sessionen och känner att något faktiskt har skiftat. De känner sig lättare, mer hoppfull, känner mer livsglädje och kan se världen med nya ögon.
UTBILDNINGAR
​​
-
Certifierad Havening© Practitioner (Psykosensorisk terapi)
-
Certifierad Hypnosterapeut IHG (International Hypnotists Guild)
-
Certifierad NLP Master (Neuro-Linguistisk Programmering)
-
Diplomerad i Stress- och traumamodellen för missbruk och beroenden
-
Certifierad Trauma Tapper - Peaceful Heart Network
-
Diplomerad coach ICF (International Coach Federation)
-
Diplomerad ledarskapscoach ICF (International Coach Federation)
-
Konflikthantering - grundkurs Aldo Civico
Man kan säga att jag är coach, samtalsterapeut, mental tränare eller psykolog. Jag specialiserar mig på mänskligt beteende och mental hälsa.
Mitt jobb är att hjälpa dig från det som inte fungerar och du inte vill vara i, till det som fungerar och ger dig mer glädje, mening, välmående och flow. Med andra ord det mesta som har med tankar, känslor, beteenden och behov att göra.
Jag är galet nyfiken på hur sånt görs så smidigt, säkert, effektivt och hållbart som möjligt. Därför djupdyker jag konstant i mänskligt beteende, vetenskap, olika perspektiv och filosofi så mycket jag kan, och jag har självupplevt alla förhållningssätt, tekniker, utbildningar och verktyg jag arbetar med.
Det betyder en konstant utforskning och uppdatering i de senaste upptäckterna av mänskligt beteende, neurobiologi, psykologi, mental träning och coaching. Ett livslångt lärande där jag lär mig det viktigaste av mina klienter, vilka hittills resulterat i hundratals sessioner.
Det är oerhört vackert och tacksamt att få vara med på transformeringen jag upplever i mina klienter. Från ofungerande beteenden, begränsande tankemönster eller oönskade situationer och känslor till läkning, inre styrka, livslust och en bättre förståelse för hur vi fungerar och lever lyckligare, mer friktionsfritt och mer meningsfullt.
Det är viktigt för mig att vi gör skillnad! Och skillnad som består. Det är också viktigt för mig att vi gör skillnad på så få sessioner som möjligt, för att värna om din tid och dina pengar. Därför kommer av erfarenhet de flesta till mig 1-3 sessioner. Alla är olika, ibland behövs fler. Och vissa vill komma regelbundet för kontinuerlig utveckling och förståelse av sig själv, andra och livet.
En av mina mest värdefulla egenskaper är förmågan att se varje individ som den unika person du är, och därefter individuellt anpassa min behandling efter det just du behöver. Du ska känna dig trygg, sedd, hållen och nyfiken.
Sessionerna skall vara effektiva och verkningsfulla samtidigt som vi kan skratta och ta oss igenom det tunga med lättare sinne och språk.
Ser fram emot träffa dig och vara en del av din transformation :)
Självklart har jag tystnadsplikt & sekretess och är ansvarsförsäkrad genom Nordeuropa Försäkring.
bottom of page