Jag håller mig undan sociala sammanhang för jag vågar inte möta andra
Jag undviker att åka till landet eller njuter inte av att vara där pga spindlar
Jag reser inte utomlands för jag är rädd för att flyga
En fobi kan vara väldigt begränsande. Ofta mycket mer begränsande än vi tror.
Jag går inte ut i skogen för jag är rädd att stöta på ormar
Jag går inte ut i skogen för jag är rädd att stöta på ormar
Jag går inte till tandläkaren för jag har tandläkarskräck
Jag vågar inte gå på restaurang för jag är rädd att bli sjuk
Du behöver inte ha fobi!
Här berättar 6 klienter om sina befriade fobier
Scenskräck & Rädsla prata inför folk
(glossofobi)
🙊
" Plötsligt är det inte så allvarligt längre.
Dagen efter sessionen pratade jag inför publik och upplevde en ENORM skillnad!
Ingen känsla av skräck och ingen stark stress eller fysiska reaktioner. Nu tänker jag nyfiket och mer lekfullt på framtida situationer."
- Sofia
Spindelfobi
(agorafobi)
🕷
Det är som om jag inte attraherar till mig spindlar nu.
Har hållit i en liten spindel med noll rädsla på skalan 0-10. Innan var det alltid 10, nu noll. Tack Jack!
- Mia
Fobi för att kräkas
(emetofobi)
🤢
Jag kunde inte gå på restaurang, resa eller se någonting om sjukdom. Nu reser jag jorden runt och har inte haft någon ångest eller rädsla alls.
Allting är väldigt, väldigt bra! Tack!"
- Daniel
Rädsla för inkommande samtal & prata i telefon
(Invasofobi)
📵
Från att få panik och hjärtklappning varje gång det ringer från ett okänt nummer till att nu lite lätt irriterat konstatera att det säkert är en telefonsäljare och annars lämnar de nog ett meddelande. Vilken lättnad!
Än idag märker jag resultaten en enda session för 4 år sen gav mig!”
- Anna
Fobi för fåglar
(ornitofobi)
🕊
Jag fick en förståelse och en bättre inre trygghet.
Några kajor flög förbi mig ovh min dotter igår. Min dotter hajade till å sa, "mamma blev du rädd nu?", men det blev jag faktiskt inte så hon blev väldigt förvånad 😀).
- Åse
Mörkerrädsla
(skotofobi / nyktofobi)
☀
Här om kvällen var jag ute för att norrskensspana och stod på en kulle i mörkret. Förr hade jag sprungit i panik därifrån men nu stod jag kvar med ryggen mot skogen. och kunde i lugn och ro se mig omkring i mörkret och norrskensspana.
Känner mig friare än någonsin. Så skönt!
- Linda
Vad en fobi är och hur du kan bli av med fobi
En fobi innebär att du automatiskt reagerar överdrivet starkt för en speciell sak eller situation, vilket inte är samma som att vara lite rädd för eller "inte gilla" något, utan du reagerar med ångest, starkt stresspåslag, starkt obehag och panik vid kontakt med eller bara vid tanken av det som triggar fobin.
Det kan göra att du undviker sånt som kan riskera kontakt/exponering med det du har fobi för, vilket kan begränsa ditt liv, din vardag och dina drömmar.
En fobi är en betingning där ditt system (hjärna, sinne, känslor och kropp) har kopplat och kodat något till att vara en fara för dig, men som inte är en fara för dig i samma utsträckning som systemet tror. T.ex. kan vi "veta" att den lilla spindeln i hörnet inte utgör någon livsfara men ändå reagerar vi som om det vore liv och död.
Det är en naturlig, fantastisk mekanism, utvecklad under vår evolution, som ditt system har för att skydda dig men som har fastnat i en ouppdaterad kodning med onödigt stark reaktion som faktiskt gör motsatsen till att hjälpa dig.
Den kodningen kan du ändra på. Mycket enklare, säkrare och snabbare än du tror. De flesta fobier försvinner på 1-2 sessioner och i sällsynta fall fler sessioner - då är det ofta andra saker kopplat till rädslan.
Detta är inte exponeringsterapi och du behöver alltså INTE utsättas för fobin eller rädslan. Din hjärna kan justera det på egen hand. Vi arbetar genom ditt nervsystem, stressystem, kodningar i reptilhjärnan (amygdala) och kopplingar i ditt undermedvetna.