Skip to content 
Om eventet
Känner du dig ofta utmattad, stressad eller överväldigad? Den här kursen är för dig som vill hitta effektiva sätt att hantera stress – äga din energi och balansera livet. Du lär dig konkreta verktyg för att minska stressnivåerna i ditt liv och återupprätta balans och välmående.
Mål med kursen
- Lär dig att känna igen och hantera stress innan den blir överväldigande.
- Bygg stressresistens för att kunna hantera utmaningar på ett mer hållbart sätt.
- Återställ din energi genom bättre balans i vardagen.
Innehåll
- Vad är stress och hur påverkar det dig? Förstå stressens mekanismer och hur den påverkar både kroppen och tankarna.
- Stresshanteringstekniker: Enkla och effektiva tekniker för att reducera stress, som psykosensorisk reglering, självhypnos och andningsövningar.
- Återhämtning och balans: Lär dig att prioritera din energi, återhämta dig på rätt sätt och skapa balans mellan arbete och fritid.
- Mentala verktyg för långsiktig stresshantering: Hur du förändrar tankemönster och skapar en mer hållbar livsstil för att motverka stress på lång sikt.
Unika Fördelar med Kursen
- Målmedveten och personlig vägledning: Du får lära dig vad som orsakar din stress och hur du effektivt hanterar den.
- Fokuserad på långsiktig hälsa: Du får inte bara akuta stresshanteringstekniker utan även verktyg för att skapa ett liv i balans på lång sikt.
- Flextibelt format: Kursen är onlinebaserad så du kan ta den i din egen takt, samtidigt som du får stöd och feedback under hela kursen.
Vad får du ut av denna kurs?
- Du lär dig hantera stress och få kontroll över din energi så att du slipper känna dig överväldigad.
- Genom att förstå och hantera din stress kan du återfå din energi och förbättra ditt välmående både fysiskt och mentalt.
- Du får verktyg för att skapa en hållbar livsstil som är mer i linje med dina långsiktiga hälsomål.
Varför välja den här kursen?
- Erfarenhet och kompetens:
Med över 7 års erfarenhet inom mental träning och coaching har jag hjälpt hundratals personer att nå sina mål och stärka sitt välmående. Kursen kombinerar teori och praktiska verktyg som verkligen fungerar i din vardag. - Skräddarsydda verktyg:
Övningarna och metoderna anpassas efter dina behov, så att du får konkreta verktyg att använda direkt för att skapa förändring. - Empatisk approach:
Med en personlig och empatisk coachingstil skapas en trygg miljö där du får möjlighet att reflektera och utvecklas. Här får du det stöd du behöver för att komma framåt. - Hållbara resultat:
Metoderna som används leder till långsiktig framgång och hållbar förändring – både på kort och lång sikt.
