Skip to content 
Sound Healing Journey
En unik upplevelse i gränslandet mellan en vacker musikkonsert, meditation, healing och en resa i undermedvetandets rike.
Lägg dig bekvämt. Blunda. Slappna av!
Låt vibrationerna av ljuden flöda genom hela dig, låt musiken och melodierna beröra, och låt avslappningen sprida sig genom kropp och sinne till en harmoni som består.
Visste du det här om Sound Healing?
Ljudterapi är en uråldrig såväl som modern avancerad praktik som använder vibrationer och frekvenser för att främja fysisk, emotionell och mental hälsa. Modern vetenskap avslöjar nu hur dessa tekniker fungerar på en djupare nivå.
- Ljudterapi använder specifika frekvenser för att främja avslappning och minska stress genom att sänka kortisolnivåerna.
- Binaurala beats och vibrationer synkroniserar hjärnvågor, vilket förbättrar fokus och sömnkvalitet.
- Studier visar att ljudterapi kan stödja känslomässig balans, minska ångest och stärka immunförsvaret.
- Tekniker som sångskålar och stämgafflar har rötter i gamla traditioner, nu stödda av modern forskning för sina terapeutiska effekter.
- Ljudvågor kan stimulera vagusnerven, som är kopplad till att minska inflammation och förbättra det allmänna välbefinnandet.
- Att lyssna på harmoniska toner har visat sig förbättra koncentration, minnesbevarande och kreativt tänkande.
- Regelbunden exponering för terapeutiska ljud kan sänka blodtrycket, förbättra humöret och öka den övergripande kardiovaskulära hälsan.
Inga evenemang för tillfället
Kontakta mig om du är arrangör eller samarbetspartner och vill erbjuda en Sound Healing Journey.
Vad är en Sound Healing Journey?
Under en sound journey slappnar du av liggandes med slutna ögon, blir översköljd av vibrationer och behöver inte prestera någonting alls. Du kan bara vara dig medan ljuden guidar dig till ett djupt avslappnat och skönt meditativt tillstånd
Ljuden vibrerar från en rad healing instrument som hangdrum, flöjt, shamantrumma, chakratuners, monochord, shrutibox, singing bowls mm. Mixat med hypnotiska gitarrlandskap och vackra melodier ackompanjerat av Jacks mångfacetterade röst som berör, väcker och grundar, är det här en garanterat unik upplevelse många kallar magisk.
Vad kan du förvänta dig?
Alla människor är olika – vi är fantastiskt unika. Lika unika kommer upplevelsen av en ljudresa vara för var och en, och från gång till gång. Men det finns några upplevelser som återkommer ofta, som:
- Min upplevelse var total avslappning.
- Som om alla spänningar har släppt.
- Jag kunde KÄNNA ljuden och energin.
- Min smärta försvann.
- Mina tankar var helt stilla
- Mina känslor är mer balanserade.
- Jag behövde inte meditera alls men det var som att jag hamnade i djup meditation - så skönt.
- Som att mina tankar, känslor och kropp är i harmoni.
”Det här är något för dig som är nyfiken på en ny upplevelse i gränslandet mellan en konsert, en meditation, healing och en resa i undermedvetandets rike.”
“Vilken fin upplevelse. Tagen, ödmjuk, lite förvånad. Tack!
Du berörde många idag, Jack. Med din persona, din dedikation, din kärlek till musik och till människor.
God damn, den trumman! Asså. Halleluja”
Anette
”Genom vibrationerna kunde jag känna mig själv helt och hållet och uppleva helheten av mig. Rörelsen av energi hjälper mig att få röra känslor och slappna av på ett djupt sätt. Och smärtan i mitt knä försvann! Älskar Sound Healing Journey! Tack Jack 🙏”
Kathleen
”Som om alla spänningar verkligen har släppt.”
Angelica
”Min upplevelse av Sound Journeyn var en total avslappning, release av gammalt utan att tänka på något specifikt.
Tiden bara rann iväg och jag kände mig renad.”
Eva
”Sound healing journey var en två timmar lång ljudupplevelse där olika ljud – likt musik – förde mig från en känsla och tanke till en annan.
Den mjuka ljudbilden hjälpte min ovana meditation och fick tankar, känslor och energi att flöda på ett oväntat sätt.
Anita
”Som att hållas djupt nere i jorden, tryggt och stilla. Det var som att sköljas rent av havet.”
Mattias
Skriv upp dig på nyhetsbrev för nya events
Vanligt förekommande frågor
Har du funderingar om coaching & terapi? Här är några av de vanligaste frågor vi får. Om du behöver mer hjälp, tveka inte att kontakta oss!
Vad är skillnaden mellan livscoaching, mental träning och samtalsterapi?
- Livscoaching fokuserar på personlig utveckling, mål och att skapa förändringar i ditt liv.
- Mental träning handlar om att optimera prestationer och bygga starka mentala vanor, ofta för idrottare, artister och ledare men även för privatpersoner..
- Samtalsterapi hjälper dig att bearbeta stress, trauman, ångest, utmattning, depression, relationsproblem mm. på en djupare nivå.
Hur vet jag vilken metod som passar mig bäst?
Du behöver inte veta i förväg! Alla människor är olika och under sessionerna anpassar vi upplägget efter dina behov. Olika tekniker kombineras och anpassas unikt för dig för bästa resultat.
Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?
Många klienter upplever märkbar förändring redan efter en session. För specifika utmaningar kommer de flesta 1-3 sessioner. Alla är olika och allt beror på. Vissa utmaningar löses på en session, andra kan behöva fler. Bokar du förändringspaket arbetar vi fördjupande under 5 – 10 sessioner.
Kan jag boka online-samtal eller behöver jag vara på plats?
Du kan välja! Jag erbjuder både videosamtal online (från hela världen) vilka fungerar lika bra som fysiska möten. Och du kan boka fysiska möten i Uppsala eller till din arbetsplats.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja! Stresshantering och mental träning är för de flesta företag godkända för friskvårdsbidrag.
Jag har testat andra coacher/terapeuter tidigare utan resultat. Vad gör dig annorlunda?
Jag arbetar lösningsfokuserat och individanpassat, där vi går till orsaken bakom dina utmaningar istället för att bara lindra symptomen.
Genom att kombinera coaching, terapi och mental träning – genom tekniker från ICF-coaching, NLP, hypnosterapi, Havening och Tapping – kan vi skapa förändring på både mental, känslomässig, undermedveten och beteendemässig nivå.
Till skillnad från metoder som enbart fokuserar på tankar eller beteenden ser jag till hela dig – tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och undermedvetna mönster. Trygghet är avgörande och det är viktigt att du kan känna dig 100 % trygg och få rätt guidning i din egen takt. Ingen färdig mall – allt skräddarsys efter vad som fungerar för dig.
Kan en fobi verkligen lösas på 1–2 sessioner?
Det beror på, men oftast ja. Med rätt metoder och fokus kan fobier ofta lösas på 1–2 sessioner. Alla är olika.
Hur går en session till?
Alla sessioner ser olika ut för olika personer och för olika utmaningar. Jag har en helt icke dömande inställning till vad du delar, jag har tystnadsplikt och är 110% närvarande för dig.
Vanligen förklarar jag hur stress- och nervsystemet fungerar och ger dig den information och kunskap du behöver. Jag arbetar i princip alltid med reglering av stress- och nervsystemet genom psykosensoriska metoder som Havening, tapping, andning och EMDR.
Ofta använder vi hypnos / guidad meditation och djupare frågeställningar som får dig att hitta svaren inom dig själv.
Mina sessioner kan vara lättsamma även vid tunga ämnen och klienter lämnar oftast mer hoppfulla, lättare i sinnet och lugnare med ny riktning.
Hur ser du på läkning och människor som söker hjälp?
Jag ser varje människa som hel och i ständig utveckling, inte som trasig. Vi har alla upp- och nedgångar och mina sessioner handlar om att ändra gamla mönster, hitta inre styrka, växa genom dina utmaningar och guida dig till att förstå hur just Du fungerar.
Tillsammans kan vi hitta vägar för att stärka dig, förbättra ditt välmående och bidra till det du behöver i ditt liv.
Finns det vetenskapliga bevis för de metoder du använder?
Ja, flera av de metoder jag använder har stöd i forskning:
- ICF-coaching (International Coaching Federation) bygger på evidensbaserade metoder för att stärka självinsikt, målmedvetenhet och beteendeförändring. Studier visar att professionell coaching kan förbättra prestation, självkänsla och välmående, samt minska stress.
- Havening bygger på neurovetenskap och syftar till att minska stress och trauma genom att förändra hjärnans respons på minnen. Studier visar att metoden kan minska aktiviteten i amygdala och hjälpa hjärnan att skapa nya, mer neutrala kopplingar.
- Tapping (EFT) har undersökts i över 100 studier och visat positiva effekter på stress, ångest, PTSD och fobier. En metaanalys publicerad i Journal of Nervous and Mental Disease fann att EFT signifikant minskade ångestnivåer.
- Mental träning och NLP (Neuro-Linguistic Programming) har stöd i psykologisk forskning kring kognitiv beteendeterapi (KBT) och neuroplasticitet, och används för att omprogrammera tanke- och beteendemönster.
- Hypnosterapi är erkänd av organisationer som American Psychological Association och används kliniskt för att hantera smärta, ångest och trauma.
Många av dessa metoder används inom både klinisk psykologi och prestationsutveckling, och forskning inom neurovetenskap visar hur sensorisk stimulering kan påverka hjärnan positivt. Det finns många studier för dig som är intresserad att söka efter online.
Hur vet jag att det här fungerar för mig?
Det vet du inte. Ingen terapeut, coach eller mental tränare kan lova några resultat.
Viktigast i mina sessioner är säkerhet och personlig anpassning. Jag har en stor verktygslåda och lång erfarenhet av många olika typer av utmaningar och personligheter. Jag anpassar allting unikt efter dig och vi fortsätter tills du är nöjd. När du har ett öppet förhållningssätt och nyfiken inställning brukar förändring kunna ske snabbare och lättare.
Har du tystnadsplikt och hur hanteras sekretessen?
Ja, all kontakt och alla sessioner omfattas av tystnadsplikt och sekretess. Det betyder att allt du delar med mig stannar mellan oss och aldrig förs vidare till tredje part utan ditt uttryckliga samtycke.
Undantag gäller endast vid lagstadgad skyldighet att rapportera, exempelvis om det finns omedelbar fara för liv eller allvarlig brottslighet.
Har du fortfarande frågor? Kontakta oss
