Hoppa till innehåll 
Förstå dig själv.
Forma ditt liv.
En tvådagars liveutbildning där du får förstå hur tankar, känslor, beteenden, stress, motivation och vanor fungerar – och konkreta verktyg för att påverka dem i ditt eget liv.
20 & 21 oktober
10.00 - 15.00
Online
Låt inte gamla mönster, din historia och omständigheter bestämma vem du blir och hur du mår.
Lär dig påverka dina tankar, känslor och beteenden så att du kan forma den person du vill vara och det liv du vill leva.
En manual till ditt mänskliga system
Du har fått lära dig massor genom livet, men förmodligen väldigt lite om det system du lever i varje dag: dig själv.
Det är ett fantastiskt system. Det kan hänföras av en solnedgång, känna kärlek och skapa drömmar. Men det är också byggt för att skydda dig. Därför kan du reagera på sätt du inte förstår, fastna i stress eller gamla mönster och göra saker du egentligen inte vill göra.
Under två dagar får du lära dig hur det här systemet fungerar och hur du kan påverka det. Du får förstå vad som ligger bakom dina tankar, känslor och beteenden och lära dig konkreta sätt att förändra det du vill förändra.
Så att du kan skapa mer av det du verkligen vill ha i ditt liv, utvecklas i den riktning du själv väljer och bli mer av den människa du vill vara.
En manual till ditt mänskliga system.
Från autopilot till att skapa ditt liv
Det mesta av det du gör varje dag sker automatiskt.
Hur du reagerar när du blir stressad, vad du tänker om dig själv, vad du undviker och söker efter, vad du skrattar och gråter åt och vilka val du gör. En del automatiska beteenden hjälper dig. Andra skapar onödigt lidande.
Men det som har blivit automatiskt går också att påverka. Här får du förstå hur dina sätt att tänka, känna och agera formas och lära dig hur du kan både förändra och styra dem.
Målet är att du ska kunna använda autopiloten mer till din fördel, så att dina automatiska mönster inte hindrar dig utan hjälper dig i den riktning du själv vill gå.
Det här får du förstå och börja påverka
Tankar, känslor och beteenden
Hur dina tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Vad dina känslor försöker säga, hur beteenden formas och varför vissa är så svåra att bryta. Du får lära dig konkreta sätt att påverka dina tankar och känslor, hur du förändrar beteenden och skapar nya som hjälper dig dit du vill.
Behov och drivkrafter
Vad som egentligen driver det du gör, söker, undviker och längtar efter. Hur dina behov påverkar dina val, relationer och reaktioner och hur du kan hitta andra sätt att få det du faktiskt behöver.
Betingning och vanor
Hur erfarenheter kopplar ihop situationer, tankar, känslor och reaktioner tills de börjar gå av sig själva. Hur du kan bryta gamla kopplingar, förändra automatiska mönster och träna in nya sätt att reagera och agera.
Stress och nervsystem
Vad som händer i kropp och hjärna när du blir stressad, pressad eller känner dig hotad, även när faran bara finns i ditt inre. Hur du reglerar ditt nervsystem, bryter stressreaktioner och hjälper kroppen tillbaka till lugn, trygghet och balans.
Dopamin och motivation
Hur belöning, förväntan och dopamin påverkar vad du vill ha, vad du fastnar för och vad du skjuter upp. Varför motivation kommer och går och hur du kan använda systemet smartare för att få saker gjorda och skapa det du vill ha mer av.
Mål och förändring
Hur du tar reda på vad du faktiskt vill, gör det tillräckligt tydligt för att kunna agera på och skapar förändring som håller utanför utbildningen. Hur du går från tanke och intention till konkreta val, handlingar och en riktning du själv har valt.
Passar utbildningen mig?
Den här utbildningen är för dig som vill förstå dig själv och få större möjlighet att påverka hur du tänker, känner, reagerar och lever.
- Du fastnar i vanor eller reaktioner som du vill förändra.
- Du vet ofta vad du borde göra, men gör ändå något annat.
- Stress, oro eller starka känslor får ibland större plats än du vill.
- Självtvivel, rädsla eller gamla erfarenheter påverkar hur du ser på dig själv eller vad du vågar göra.
- Du vill förstå vad som driver dig och få mer motivation och riktning.
- Du kanske redan mår bra men vill förstå dig själv, utvecklas och få ut mer av livet.
- Du arbetar med människor och vill förstå mänskligt beteende på en djupare nivå.
Du behöver inga förkunskaper. Bara en nyfikenhet på den märkliga och fascinerande människa du går omkring och är.
Kunskap som går att använda
Under två dagar varvar vi kortare undervisningsdelar med tydliga modeller, konkreta exempel, reflektion och praktiska övningar.
Vi rör oss mellan psykologi, beteendevetenskap, neurovetenskap och mina egna erfarenheter från många års arbete med människor. Du får koppla det du lär dig till dig själv, testa det i praktiken och se hur det fungerar i ditt eget liv.
Det här är ingen utbildning där du ska sitta och samla information. Du ska förstå, uppleva, testa och få verktyg som du kan använda när du kommer hem.
Du väljer själv hur mycket du vill dela med gruppen. Det går lika bra att arbeta med mycket av innehållet för dig själv.
Förståelse. Förändring. Färdighet.
Det här tar du med dig
- En större förståelse för dig själv och varför du tänker, känner och reagerar som du gör.
- Förmågan att upptäcka vad som styr dig automatiskt och fler möjligheter att påverka det.
- Konkreta verktyg för att hantera stress, känslor och ditt eget tillstånd.
- En bättre förståelse för vad som driver och motiverar dig och hur du kan använda det till din fördel.
- Kunskap och verktyg för att förändra gamla vanor och skapa nya som hjälper dig dit du vill.
- En tydligare bild av vad du vill och hur du omsätter det i verklig förändring.
- Och framför allt: större möjlighet att själv påverka vem du blir och hur du vill leva ditt liv.
Utvecklas i mötet med riktiga människor
En del av förståelsen kommer inte bara från det vi går igenom, utan från att höra hur andra människor tänker, känner och reagerar. Samma situation kan upplevas på helt olika sätt och plötsligt blir sådant som varit svårt att se hos dig själv mycket tydligare.
Vi arbetar med gemensamma exempel, frågor, reflektioner och övningar. Du får fler perspektiv än dina egna och möjlighet att upptäcka saker om dig själv som kan vara svåra att se på egen hand.
Du väljer själv vad eller om du vill dela. Du kan vara fullt delaktig utan att behöva lämna ut sådant du vill behålla för dig själv.
Jack bakom utbildningen
Jag heter Jack Lidback och har arbetat med coaching, mental träning och människors utveckling sedan 2017. Under åren har jag mött människor med väldigt olika liv, mål och utmaningar och fått följa vad som verkligen hjälper människor att förstå sig själva, släppa gammalt och skapa förändring i sina liv.
Min bakgrund sträcker sig över coaching, samtalsterapi, mental träning, NLP, hypnos, stress, trauma, nervsystem och beteendeförändring. Jag har också arbetat med utbildning under många år och undervisat både privatpersoner, yrkesgrupper och företag.
Den här utbildningen är mitt sätt att samla det viktigaste jag har lärt mig om hur vi människor fungerar och göra det begripligt, användbart och möjligt att omsätta i ditt eget liv.
9+ års
erfarenhet
1300+
sessioner
Människor
i fokus
Byggd på kunskap om hur människor fungerar
Utbildningen bygger på kunskap från flera områden inom psykologi, beteendevetenskap och neurovetenskap, tillsammans med erfarenheter från många års praktiskt arbete med människor.
Vi tittar bland annat på vad forskningen visar om stress och nervsystem, hur vanor och automatiska beteenden formas, vad som påverkar motivation och vilken roll dopamin spelar i hur vi söker belöning och förväntar oss resultat.
Forskningen ger oss kunskapen. Utbildningen handlar om att göra den användbar i ditt eget liv.
Vill du fördjupa dig redan nu?
Här är några klipp och artiklar inom områden vi kommer att utforska under utbildningen.
Stresshinken och hur stress byggs upp →
Ulf Sandström
Stress och trauma i kroppen →
Bessel van der Kolk
Dopamin, motivation och belöning →
Andrew Huberman
Vad hjälper oss att må och fungera bättre? →
183 studier om olika vägar till ökat välbefinnande
Vad andra säger om att arbeta med Jack
Visste inte att man kan förändra och förbättra så mycket inom sig själv genom coaching och genom att ta kontroll över vilka tankar man tänker.
Nu är jag mer som jag vill vara, har blivit säkrare i mig själv och känner att jag har ett eget liv!
Nathalie Persson
leg. Fysioterapeut
Jag har vässat och finslipat mitt ledarskap, skruvat upp värdet på mitt egna ledarskap och lärt känna mig själv ännu bättre.
Thomas Sonesson
Ägare Montree, Entreprenör
Det stora har varit att prata om och säga saker högt som man annars bara tänker. Det plus att Jack ställer de rätta frågorna har skapat medvetenhet och insikt.
Johanna Furuhjelm
Professionell Fotograf
”Genom coachingen har vi skapat ett ännu mer framgångsrikt team med ökat sälj men framförallt skapat mycket tryggare medarbetare som visar respekt och förståelse för varandra och den uppgift som teamet har. Vi får hela tiden kvitton på att teamet trivs mer och är gladare på jobbet!
Jens Frostensson
Head of Sales, E.ON Sverige
Coachingen har givit mig väldigt mycket och kommer ge mig SÅ mycket över en lång tid framöver. Jack känns som en nära vän.
Helena Holmquist
Grafisk Formgivare Ägare & Grundare Häppi Design
”Från början var jag skeptisk men redan efter första mötet vände det helt. Coachingen har öppnat upp nya tankebanor och vi vågar tänka och se annorlunda. Vi är en väldigt blandad grupp av olika åldrar, kön och bakgrund och genom coachingen har vi blivit mer sammansvetsade.
Sky Hägg
Säljare E.ON (Solutionsteamet)
Praktisk information
Två dagar
6-7 oktober
Online
- Datum: 20 + 21 oktober
- Tid: 10.00 - 15.00 CET
- Plats: Online, live via Zoom
- Pris: 3495 kr inklusive 25% moms
- I priset ingår: Två dagars utbildning, praktiska övningar och material att använda även efter utbildningen.
- Grupp: Utbildningen sker live med utrymme för frågor, reflektion och gemensamma övningar
Bokningsvillkor: Bokningen omfattas av JL Coachings boknings- och köpvillkor.
Förstå dig själv. Påverka mer. Skapa mer av det liv du vill ha.
Du kan inte styra allt som händer i livet. Men ju mer du förstår hur du fungerar, desto mer närvarande och medveten kan du bli i din upplevelse av att vara människa.
Du får större möjlighet att påverka hur du tänker, känner och agerar. Och istället för att bara följa med i det som händer, blir du mer närvarande i livet, gör medvetna val och själv formar ditt eget liv.