Hoppa till innehåll 
FÖRETAG & LEDARE
Hur mycket
av företagets
potential sitter
i människorna?
Coaching och utveckling för ledare och team som vill förbättra hur de mår, kommunicerar, samarbetar och presterar.
9+ års
erfarenhet
1300+
sessioner
Människor
i fokus
Boka ett första samtal
Berätta kort vad ni vill ha hjälp med eller utveckla, så återkommer jag till dig.
Erfarenhet från
Boka ett första samtal
Berätta kort vad ni vill ha hjälp med eller utveckla, så återkommer jag till dig.
Erfarenhet från
Mer människa. Bättre företag.
Hos de flesta ledare och team finns det mer kapacitet än vad som kommer fram. Företag investerar i utbildning, verktyg, effektivisering och nu AI för att optimera framgång. Men om medarbetarena ska hinna mer under högre press riskerar det att bli kostsamt och ohållbart, med stress, sänkt arbetsförmåga och sjukskrivningar. I min erfarenhet är det varken framgång, hållbart eller medmänskligt.
Jag specialiserar mig på den mänskliga delen och har många gånger sett vilken skillnad det gör när vi arbetar med människan bakom rollen och prestationen.
Genom coaching, mental träning och kunskap om stress, nervsystem och våra djupare mönster kan vi lösa det som står i vägen, lära nytt och få fram mer av varje individs kapacitet. Så att medarbetaren mår bättre samtidigt som företaget lyckas.
Framgång, medmänsklighet och snyggare siffror i samma paket.
Starkare team och bättre kommunikation
Utveckla ett team med människor som förstår varandra bättre, vågar prata öppet och tar ansvar för sin egen utveckling och sitt bidrag. Det ger mindre friktion, medarbetare som blommar i sina roller och ett team som lättare löser problem, styr åt samma håll och utvecklas tillsammans.
Trygg ledare med mental styrka
Att vara ledare är ett viktigt ansvar och en ledare är också en människa. Coaching kan handla om allt från stress, tid och kommunikation till att få ihop familjelivet, vara skarp när det behövs och lugn när det stormar.
Precis som en atlet kan vi träna fokus, närvaro och förmågan att prestera under press, samtidigt som du hittar en balans där du kan finnas för organisationen, medarbetarna, privatlivet och framförallt dig själv.
Hållbara människor
Människor som mår bra har också mer att ge, både till sig själva, kollegorna och arbetet. Vi tar med oss livet till jobbet och jobbet till livet. Stress, relationer, sömn och gamla erfarenheter mm. påverkar därför hur vi mår och fungerar på arbetet.
Coachingen utgår från hela människan, anpassas efter varje individ och är ett snabbt och träffsäkert sätt för företaget att investera i sin viktigaste tillgång: medarbetarna!
Prestation & resultat
Enligt studier rapporterar coachingklienter:
Vad har coachingen gjort för andra?
”Coachingen har vässat mitt ledarskap och hjälpt mig lära känna mig själv ännu bättre. Jag har fått större balans, blivit bättre på att leda andra och fått nya perspektiv som stärker både mitt ledarskap och mig som person.
Alla behöver en coach!”
Thomas Sonesson
“Självinsikt! Coachingen har gett mig mer balans, större självinsikt och hjälpt mig hantera stress. Jag har blivit bättre på att stanna upp och reflektera, fått struktur och lugn inför tuffa utmaningar och blivit bättre på att omsätta det som är viktigt för mig i konkreta handlingar.”
Fredrik Ärlestål
”Coachingen har gett mig mer klarhet i livet, lossat tid till mig själv och mitt arbete och hjälpt mig att se saker ur nya perspektiv. Jag bryter ner problem till mindre, hanterbara delar och bearbetar orostankar innan de växer sig stora. Det har skapat en grund för mina framsteg och resultat.”
Helena Holmquist
”Coaching är en underskattad investering! Det har gett oss att vi som människor växer, presterar bättre, mår bättre, är gladare och öppnare. Vi får en bättre relation till våra kunder, vi samarbetar bättre och vi lyssnar på varandra på ett mycket bättre sätt.
Stig Gåverud
”Sedan vi startade med coaching har vi en bättre sammanhållning. Vi jobbar tillsammans för att lösa problem istället för att man sitter själv och klurar. Jag har fått en ny insikt i teamet som jag inte hade innan och tar hjälp av mina kollegor till nya perspektiv.
Frida Malmgren
”Från början var jag skeptisk men redan efter första mötet vände det helt. Coachingen har öppnat upp nya tankebanor och vi vågar tänka och se annorlunda. Vi är en väldigt blandad grupp av olika åldrar, kön och bakgrund och genom coachingen har vi blivit mer sammansvetsade.
Sky Hägg
“Genom coachingen har vi skapat ett ännu mer framgångsrikt team med ökat sälj men framförallt skapat mycket tryggare medarbetare som visar respekt och förståelse för varandra och den uppgift som teamet har. Vi får hela tiden kvitton på att teamet trivs mer och är gladare på jobbet!”
Jens Frostensson
Head of Sales, E.ON Sverige
Ledarskapscoaching och teamcoaching som gav mätbara resultat
Under tre månader arbetade jag med ledarskapscoaching, individuell coaching och teamcoaching med E.ONs solcellsavdelning. Målet var att utveckla både ledarskapet, medarbetarna och teamet som helhet.
Resultatet blev stora förbättringar i välmående, kommunikation, samarbete och prestation, samtidigt som teamet ökade försäljningen.
Starkare team och bättre kommunikation
Teamet blev mer sammansvetsat och kommunikationen öppnare. Medarbetarna fick större förståelse för varandra, började använda varandras styrkor bättre och lösa problem mer tillsammans.
Tryggare, tydligare och starkare ledarskap
Ledarna förstod sig själva bättre och förändrade mönster som tidigare begränsat dem. Det frigjorde mer av deras förmåga och gjorde dem tryggare och starkare i hur de ledde sig själva och andra.
Medarbetare som mådde bättre
Medarbetarna upplevde tydligt ökat välmående, mer motivation och större trygghet på jobbet. De trivdes bättre, blev gladare och fick bättre förutsättningar att både må bra och prestera.
Bättre resultat och ökad försäljning
Coachingen gjorde inte bara skillnad för människorna och teamet. Den märktes också i försäljningen. Teamet blev betydligt bättre på att nå sina säljmål, ökade försäljningen och utvecklades till ett starkare och mer framgångsrikt säljteam.
Resultat från verkligheten
Före och efter coachingen fick deltagarna skatta sin upplevelse inom ett antal områden. Här är några av förändringarna.
Så går ett samarbete till
Alla samarbeten ser olika ut och upplägget anpassas efter era behov. Jag kan såklart inte alla branscher men min bakgrund som företagare, ledare och säljare som kombineras med lång erfarenhet av coaching och teamutveckling gör att jag förstår både verksamheten och människorna som ska få den att fungera.
Mina insatser är konkreta och målinriktat, med lika stort fokus på resultat som på människors välmående, energi och utveckling.
1
Första samtal
Vi börjar med att förstå vad ni vill förändra eller utveckla och hur det ser ut idag. Tillsammans ringar vi in behov, mål och vad som skulle göra störst skillnad för människorna och verksamheten.
2
Ett upplägg för er
Jag arbetar inte efter färdiga standardprogram. Utifrån era behov tar jag fram ett upplägg med rätt kombination av individuell coaching, teamcoaching, workshops eller utbildning och en tydlig plan för genomförandet.
3
Coaching & utveckling
Vi arbetar konkret med det som behöver förändras, både hos individen och i samspelet mellan människor. Det kan handla om stress och invanda mönster, kommunikation, ledarskap, mental styrka eller att få fram mer av den kapacitet som redan finns.
4
Utvärdering & uppföljning
COACHING & UTVECKLING FÖR FÖRETAG
Så kan jag hjälpa er
Behoven ser olika ut. Ibland är det en ledare som vill utvecklas eller behöver stöd, en medarbetare som har kört fast, mår dåligt eller ett team som inte riktigt får samarbetet att fungera. Ibland behövs en större insats över tid. Upplägget formas efter människorna, situationen och vad ni vill åstadkomma.
Berätta vad ni vill förändra eller utveckla, så hittar vi rätt insats för er.
Individuell coaching för ledare och medarbetare
Personlig utveckling, stöd och nya perspektiv för dig som vill må bättre, prestera hållbart och utvecklas i din roll.
- Ledarskap & självledarskap
- Stress & återhämtning
- Kommunikation & relationer
- Fokus, motivation & prestation
Från 1 695 kr / session
exkl. moms
Teamcoaching för team och arbetsgrupper
Praktiska och engagerande insatser som stärker teamets samarbete, kommunikation och tryggheten.
- Samarbete & teamutveckling
- Kommunikation & beteenden
- Psykologisk trygghet
- Stress, fokus & återhämtning
Offert efter upplägg och omfattning
Workshops & konferenser
Praktiska workshops och föreläsningar inom stress, mental styrka, kommunikation och ledarskap, anpassade efter gruppens behov och mål.
- Stress & mental styrka
- Kommunikation & relationer
- Ledarskap & självledarskap
- Workshops efter era behov
Offert efter upplägg och omfattning
NÄSTA STEG
Låt oss prata om ett upplägg som passar er
Ni behöver inte veta exakt vilken insats ni behöver. Berätta vad ni vill förändra, utveckla eller få hjälp med, så tar vi ett första samtal och ser vad som passar bäst.
Coaching för ledare och medarbetare
Välj det upplägg som passar bäst. Är du osäker börjar vi med ett kort samtal om vad ni behöver.
Ledare & chefer
Enstaka sessioner är för dig som vill få hjälp med en specifik utmaning eller behöver omedelbar guidning.
Förändringsprogram är för dig som vill gå djupare i din process, utvecklas över tid eller önskar kontinuerligt stöd.
Inkluderat i Förändringsprogram för ledare:
- Professionell ledarskapscoaching
- Ledarskap- & processtöd
- Balansering jobb/privatliv
- Stressreglering & ökat välmående
- Förbättring prestation & resultat
Medarbetare
Enstaka sessioner är för dig som vill få hjälp med en specifik utmaning eller behöver omedelbar guidning.
Förändringsprogram är för dig som vill gå djupare i din process, utvecklas över tid eller önskar kontinuerligt stöd.
Inkluderat i Förändringsprogram:
- Stressreglering & ökat välmående
- Balansering jobb/privatliv
- Personlig utveckling
- Optimerad kommunikation
- Förbättring prestation & resultat
Aktuella kurser & workshops
Mål med kursen:
Mål med kursen:
Mål med kursen:
Mål med kursen:
Jacks vision
Min vision är att coaching för medarbetare, ledare och team på alla företag ska vara lika självklart som företagsförsäkring, friskvård och AI!
Coaching kan förebygga sjukskrivningar och bidra till starkare medarbetare med mer energi, engagemang och arbetsglädje, som känner större samhörighet och mening i sitt arbete. Det märks också i företagets resultat och utveckling.
Och när AI och automatisering tar över mer av det vi tidigare gjort själva tror jag att våra mänskliga förmågor blir ännu viktigare. Hur vi mår, tänker, känner, samarbetar, skapar och utvecklas.
Det är där jag vill lägga framtidens fokus och bidra till en arbetsvärld med mer mänsklighet och medmänsklighet.
Vanligt förekommande frågor
Har du funderingar om coaching & terapi? Här är några av de vanligaste frågor vi får. Om du behöver mer hjälp, tveka inte att kontakta oss!
Vad är livscoaching och vad kan en livscoach hjälpa mig med?
- Livscoaching kan handla om allt från att hantera stress, stärka självkänslan och förändra gamla mönster till relationer, livsval, prestation och att hitta mer riktning i livet. Du behöver inte heller ha ett problem. Coaching kan lika gärna handla om att utvecklas, förstå dig själv bättre eller bli bättre på något som är viktigt för dig.
- I mina sessioner utgår vi från det du vill förändra eller utveckla. Vi tittar på vad som påverkar hur du tänker, känner och agerar, och arbetar sedan konkret med det du vill förändra.
- Målet är inte bara att lösa det du kommer med, utan också att du ska förstå dig själv bättre och få verktyg för att själv kunna påverka framåt.
Vad är skillnaden mellan livscoaching, mental träning och samtalsterapi?
Livscoaching fokuserar ofta på förändring, riktning och utveckling. Samtalsterapi hjälper dig att förstå och förändra djupare mönster från tidigare erfarenheter och bearbeta känslor, långvarig stress och trauma. Mental träning handlar mer om att träna och utveckla hur du tänker, reagerar och presterar.
I praktiken går de här områdena ofta in i varandra. Därför behöver du inte välja mellan livscoaching, mental träning eller samtalsterapi hos mig.
Jag kombinerar olika arbetssätt utifrån dig och det du vill förändra. Ibland behöver vi förstå något, ibland förändra en känsla, reaktion eller ett gammalt mönster och ibland träna in något nytt.
Hur vet jag vilken typ av coaching eller metod jag behöver?
- Det behöver du inte veta. Du behöver egentligen bara veta vad du vill ha hjälp med, och ibland räcker det att du känner att något inte fungerar som du vill.
- Jag har arbetat med coaching och personlig förändring på heltid sedan 2017 och genomfört över 1 200 individuella sessioner. En av de viktigaste sakerna den erfarenheten har lärt mig är att två personer med liknande problem kan behöva helt olika saker.
- Därför börjar vi med dig, inte med en metod. Mitt jobb är att förstå vad som händer, vad som håller problemet kvar och vilka verktyg som kan hjälpa just dig.
Hur går en coachingsession till?
Vi börjar med vad du vill ha hjälp med och vad du skulle vilja ska vara annorlunda. Därifrån utforskar vi vad som händer och arbetar konkret med det som behöver förändras.
En session kan därför se väldigt olika ut. Ibland arbetar vi mer genom samtal och frågor. Andra gånger arbetar vi med tankar och övertygelser, känslor, kroppsliga reaktioner, nervsystemet, beteenden eller tidigare erfarenheter. Jag använder bland annat coaching, mental träning, hypnos, NLP, Havening, Tapping och andra terapeutiska verktyg när det är relevant.
Du behöver inte förbereda dig eller kunna någonting om metoderna. Du kommer med det du vill ha hjälp med. Resten är mitt jobb.
Hur många coachingsessioner behöver jag?
Det beror på vad du vill förändra. Mitt mål är att vi ska skapa förändring så effektivt som möjligt, och därför arbetar jag normalt inte utifrån att du på förhand behöver boka exempelvis 12 sessioner eller ett helt år av coaching.
Vissa mer specifika problem, som en avgränsad rädsla, fobi, stark reaktion eller vissa traumatiska upplevelser, kan ibland förändras på 1–3 sessioner. Mer komplexa eller långvariga mönster kan behöva mer tid och flera olika delar kan behöva falla på plats.
Vi utgår därför från vad du vill uppnå och följer vad som faktiskt förändras längs vägen. Du ska inte gå i coaching längre än vad som faktiskt hjälper dig.
Fungerar livscoaching online lika bra som på plats?
Det mesta av det jag gör fungerar väldigt bra online och idag sker en stor del av mina coachingsessioner på det sättet.
Samtal, övningar och arbete med tankar, känslor, beteenden och reaktioner kräver oftast inte att vi befinner oss i samma rum. För många är det dessutom lättare att slappna av när de sitter hemma i sin egen miljö.
Du kan därför boka livscoaching online oavsett var du bor. För dig som föredrar att träffas fysiskt erbjuder jag även coaching i Uppsala.
Jag har testat coaching eller terapi tidigare utan resultat. Vad gör du annorlunda?
Att något inte har fungerat tidigare betyder inte nödvändigtvis att du behöver mer av samma sak. Du kan förstå ett problem väldigt väl och ändå fortsätta känna, reagera eller agera på samma sätt.
För mig handlar det därför inte om att vara trogen en viss metod. Människor fungerar olika och samma problem kan ha olika orsaker och behöva helt olika vägar till förändring.
Under många år har jag därför utbildat mig inom flera områden och arbetssätt inom coaching, mental träning och terapeutiskt förändringsarbete. Det gör att vi kan arbeta med tankar och övertygelser, känslor, beteenden, kroppsliga reaktioner och nervsystemet istället för att försöka lösa allt med samma verktyg.
Efter över 1 200 individuella sessioner har jag också byggt upp en stor praktisk erfarenhet av att se vad olika människor behöver. Min uppgift är inte att få dig att passa in i en metod. Det är att förstå vad som håller just dig tillbaka och använda min erfarenhet, kunskap och mina verktyg för att hitta det skillnaden som gör skillnad.
Finns det vetenskapligt stöd för metoderna du använder?
Ja. Jag arbetar med flera olika metoder och kunskapsområden inom coaching, mental träning och terapeutiskt förändringsarbete. Forskningsstödet ser olika ut beroende på metod och användningsområde.
- Coaching och mental träning har studerats inom bland annat måluppfyllelse, prestation, självreglering, självförmåga och välmående. Meta-analyser av coaching visar positiva effekter inom flera av dessa områden, och forskning på mental träning visar att exempelvis målsättning, visualisering och andra psykologiska färdigheter kan påverka både prestation och hur vi hanterar tankar och reaktioner.
- Hypnos har studerats inom flera kliniska områden och används bland annat vid arbete med smärta, ångest och stressrelaterade reaktioner.
- Tapping har studerats inom bland annat stress, ångest och traumarelaterade besvär, med positiva resultat i ett antal studier och forskningsöversikter.
- Havening Techniques är en psykosensorisk metod som kombinerar beröring och sensorisk stimulering med mentala processer för att påverka stressreaktioner och känslomässiga responser. Det finns forskning både på Havening och på flera av de mekanismer metoden använder, med lovande resultat inom bland annat stress, ångest och emotionell reglering.
- NLP, Neuro-Lingvistisk Programmering, är ett brett område med modeller och verktyg för bland annat kommunikation, beteendeförändring, målarbete och hur vi upplever och reagerar på olika situationer. NLP används internationellt inom bland annat coaching, psykoterapi, mental träning, utbildning, ledarskap och affärsutveckling. Det finns forskning på NLP och neuro-lingvistisk psykoterapi med positiva resultat, samtidigt som forskningsläget varierar mellan olika delar och tillämpningar av NLP.
För mig handlar det inte om att en enda modell ska förklara allt. Människor fungerar olika. Därför använder jag min utbildning, erfarenhet och olika verktyg för att kunna arbeta med fler delar av det som påverkar hur vi människor tänker, känner, reagerar och agerar.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, det går att använda friskvårdsbidrag för flera av mina tjänster, exempelvis inom stresshantering, mental träning och hypnos, beroende på arbetsgivarens regler och vad tjänsten omfattar.
Olika arbetsgivare kan ha olika krav på vad som godkänns och hur tjänsten ska anges på kvittot. Om din arbetsgivare önskar en särskild formulering kan du meddela mig det, så ser vi vad som är möjligt att anpassa.
Behandlas det jag berättar konfidentiellt?
Ja. Det vi pratar om i våra sessioner behandlas konfidentiellt. Det innebär att det du berättar stannar mellan oss och inte förs vidare till anhöriga, arbetsgivare eller andra utomstående utan ditt samtycke.
För mig är trygghet och förtroende en grundförutsättning för coaching och terapeutiskt arbete. Du ska kunna prata öppet om det som händer i ditt liv och veta att det behandlas konfidentiellt.
Har du fortfarande frågor? Kontakta oss